Kompas ako sa nestratiť v systéme sociálnej a zdravotnej starostlivosti
7 tipov, ako sa cítiť dobre, aj keď ste na dôchodku.
1 – Nebuďte sami – Je to tak: keď žijete sólo, čas uteká pomalšie. Také tie rady z časopisov, že: oprášte diáre, stretnite sa s priateľmi z mladosti, nájdite si hobby… dá sa, ale to nie je tak úplne „ono“. Buďte s tými, s ktorými vás spájajú spoločné zážitky a záujmy oveľa oveľa skôr, než odídete do dôchodku. Potom len pokračujte.
2- Kráčajte – Kým sa hýbete, tak je dobre. Nezáleží na tom, či prejdete 5 000, alebo 10 000 krokov za deň, ale snažte sa, aby ste sa aspoň 30 minút prechádzali každý deň. Vyberte si, čo je vám lepšie. Veď práve pohyb je to, čo vás udrží fit. Pri chôdzi navyše nebudete mať pocit, že robíte niečo čudné: žiadne sklápačky, drepy, potenie sa, najmä keď ste to nerobili predtým. A na každodenné prechádzky si ľahko zvyknete.